
Статьи
Лактатный порог или ПАНО – важный показатель для построения тренировочных планов в видах спорта на выносливость. Тренировки на уровне лактатного порога важны для повышения выносливости во всех циклических видах спорта.
12.03.2021 12:30/ читать дальше...
Человечество и инновации не стоят на одном месте, мир находится в постоянном движении и адаптации к изменениям. Интернет несет не только положительные аспекты, но и отрицательные, как многое вокруг нас.
10.03.2021 09:31/ читать дальше...
Известный новозеландский тренер Артур Лидьярд начал активно использовать бег трусцой в процессе подготовки своих атлетов еще в 50-70х годах прошлого века.
05.03.2021 09:52/ читать дальше...
Привитие умений и навыков, которые принято называть двигательными, – основа основ тренировки любого спортсмена
04.03.2021 12:00/ читать дальше...
Тенденция омоложения мирового спорта уже никого не удивляет. Если раньше такие примеры наблюдались в таких видах, как художественная и спортивная гимнастика, то в настоящее время – это уже не редкость для многих видов спорта. Не осталась в стороне и мировая легкая атлетика.
03.03.2021 10:00/ читать дальше...
Мы все хотим бегать быстрее, эффективнее, с меньшими усилиями и без риска травм. Для улучшения техники бега можно сделать многое, например — поработать над каденсом.
02.03.2021 10:31/ читать дальше...
В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели.
26.02.2021 11:30/ читать дальше...
Вынужденные паузы в беге чаще всего случаются из-за травм. Но иногда перерыв приходится делать из-за нехватки времени, выгорания, проблем со здоровьем, не связанных с бегом, или других личных причин. Или вы просто не любите бегать зимой.
23.02.2021 08:50/ читать дальше...
По некоторым оценкам, трое из четырех марафонцев замедляются во второй половине забега и переходят на шаг, встречая эффект «стены». В основе феномена «стены» лежат три причины:
19.02.2021 10:10/ читать дальше...
Силовые упражнения помогают снизить риск травм и нарастить мышечную массу, что повышает производительность как на асфальте, так и на трейлах.
19.02.2021 07:32/ читать дальше...
|