Статьи

Любое обсуждение «бегать с музыкой или без?» — это почти как «с пятки или с носка?», небольшой холиварчик гарантирован. Разбираем все «за» и «против» в этой спорной теме.

Наверняка, многие из вас слышали слово «перетрен». Так в народе называют перетренированность. И все понимают этот термин буквально: слишком много тяжелых тренировок. 

Возможно, вы слышали о «внимательности» раньше, но что это на самом деле означает? Эта удивительно простая практика немного напоминает медитацию, и многие олимпийские суперзвезды клянутся ее преимуществами.

На сегодняшний день спорт — это не только хобби и образ жизни человека, но и самостоятельная культура, имеющая свою структуру, содержание и механизмы проявления.

Занимаясь спортом, можно укрепить здоровье, получить хорошее физическое развитие, стать более сильным, быстрым, ловким, выносливым. 

Мировому спорту придется учиться жить с коронавирусом. Это - данность, которую теперь нужно учитывать во всем - от поведения вне спортивных арен до понимания последствий и возможного вреда, который вирус может причинить организму. 

Как тренироваться, чтобы обновить личник на 5к (и зачем эти издевательства марафонцам).

Сколько надо спать, как быстро засыпать и почему возникает бессонница — "Спорт-экспресс" рассказывает о фазах и важности сна.

Последние несколько лет все говорят о том, как важно следить за своим пульсом во время занятий спортом, в моду входит бег на низком пульсе, а пульсометры выпускают в виде очень симпатичных дизайнерских гаджетов и встраивают в умные часы. 

Побочные эффекты и результативность ацеролы, эхинацеи, женьшеня, кофеина, имбиря и других растительных добавок.