Тесты и критерии для оценки специальной работоспособности бегунов на короткие дистанции (профессор Э.Р.Андрис, Савельев Ю.М.)

Эффективное управление подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов требует наличие точной информации о состоянии работоспособности и ее  изменениях под влиянием применяемых средств и методах (Волков В.И., Ширковец Е.А., 1973: Волков Н.И.,1975; Годик М. А., Гончаренко А., 1973; Запорожанов В.А., 1970; Сирис Н.О.,  1973;  Тер-Ованессян  И.А., 1971). Комплексный контроль за состоянием специальной работоспособностью спортсмена предусматривает прежде всего точную оценку уровня развития скоростно-силовых качеств, алактатных, глколитических и аэробных энергетических потенций, а также техничесой и психической подготовленности спортсменов (Ионов Д.П., Черняев Г.И., 1968; Конрад А.Н., 1978; Сейфулла Р.Д., 1985).  

Эффективный контроль за состоянием специальной работоспособности спринтера сводится к отбору алактатных тестирующих процедур позволяющих осуществить избирательную оценку ведущих факторов, и применение наиболее информативных критериев, обладающих высокой валидностью в отношении оценки избранных качеств (Запорожанов В.А., 1968; Якимович П.П., 1977). Применение в спортивной практике тестирующих процедур обычно направлено на решение двух различных задач.

а)  оценки уровня развития скоростно-силовых качеств и энергетических потенций спортсменов;

б) установление степени проявления этих потенций в конкретных условиях спринтерского бега (фиксация спидограммы);

Задачи связанные с оценкой скоростно-силовых качеств и энергетических  потенций спортсменов, получили наилучшим образом разрешаться с использованием стандартных тестирующих процедур. (Арзуманов Г.Г., 1982; Андрис Э.Р., Арзуманов Г.Г., Годик М.А., 1979; Бальсевич В.К., 1968; Бартенев В.А., Топчиян В.С., 1973;  Верхошанский Ю.В., Волков Н.И., 1975;  Годик М.А., Гончаренко А., 1975;  Запорожанов В.А., 1978; Margaria R., Aghemo P., Novelli E., 1977), в то время как для оценки степени реализации этих потенций в условиях спринтерского бега наилучшие результаты дает использование комплекса специальных тестирующих упражнений (Семенова В.Г., 1971; Чудинов Н.И., 1961; Ceretelli F., 1960). Использование этих методических подходов должно обеспечить получение точной количественной информации о состоянии ведущих факторов определяющих специальную работоспособность спринтера.

При оценке эргометрических характеристик кривой скорости бега наиболее эффективной тестирующей процедурой служит контрольный бег на дистанции  100 метров с непрерывной регистрации изменений скорости бега. Обычно используются различного рода спидографические устройства (Волков Н.И., Лапин В.И. 1971;  Лапин В.И.,1972), фотоэлектрические (Ионов Я.П., Черняев Г.И., 1965) и электромеханические (Арзуманов Г.Г. 1982) отметчики времени, установливаемые по дистанции, а в последнее время лазерные установки (Тюпа В.В., 1978) позволяющие фиксировать перемещение спортсмена по дистанции.

На основе эргометрического анализа кривой скорости бега представляется возможным  получать точные количественные оценки для различных сторон спринтерской подго-товленности, таких как константа стартового ускорения (К₁),  максимальная скорость бега (V_max),  время удержания максимальной скорости бега (t _удерж) и константу утомления (К₂).

В качестве более простых тестов , доступных широкой массе тренеров и спортсменов, но в тоже время позволяющих с достаточной точностью охарактеризовать указанные компоненты кривой скорости бега, могут быть бег на 20 метров  со старта, и с хода, бег на 60 метров, и бег на дистанцию  150 метров (Годик М.А., Гончаренко А., 1973; Лапин В.И,,1972; Шестаков В.С., 1979).

Для оценки энергетичских потенций в лабораторных условиях обычно используюся две стандартные тестирующие процедуры:  тест ступенчатого повышения нагрузки (Волков Н.И., 1969; Волков Н.И., 1975), и тест максимальной анаэробной мощности, предложнной Margaria R. с сотрудником (Margario R., Aghemo P., 1977).

Использование теста ступенчато повышения нагрузки позволяет зарегистрировать комплекс количественных критериев, оценивающих как аэробную, так и анаэробную способность. К числу этих критериев относятся: величина максимального потребления кислорода maxVO₂, критическаяь скорость – V_КР., кислородный эквивалент работы – КЭР, порог анаэробного обмена – ПАНО, максимальное накопления кислоты – Hlamax, наибольшее снижение рН и т.п.

Тест максимальной анаэробной мощности ориентирован на избирательную оценку наиболь-шей скорости продукции энергии в алактатном анаэробном процессе (Волков Н.И., 1975; Margaria R., Aghemo P., 1977).  Алактатная анаэробная мощность отличается высокой специ-фичностью, поэтому презентивные данные для спрнтеров могут быть получены только в тех видах тестирующих процедур, где используется бег вверх по лестнице или наклонной плос-кости (Лапин В.И., 1972;Оббариус Д.И., 1956).

Для оцнки скоростно-силовой подготовленности бегунов на короткие дистанци в спортивной практике в основном используются контрольные прыжковые тесты (Верхошанский Ю.В., Черноусов Г., 1974; Озолин Н.Г., 1948; Унгер Х.А., 1966). В числе рекомендуемых конт-рольных прыжковых упражнениях упоминаются прыжок в высоту, двойной и тройной прыжки с места (Петровский В.В.,1978; Якимович В.П.,1974), десятерной с места с ноги на ногу (Семенов В.Г., 1976), соскок с повышенной опоры (40 см) с  последующим выполнением прыжка в длину с двух ног, и пятерной прыжок с места на толчковой ноге (Верхошанский Ю.В.,Черноусов Г., 1974; Левченко А.В., 1982; Примаков Ю.М., 1969; Якимович В.П., 1977). В ряде работ (Алабин В,Г., Юшкевич Т.И., 1977; Запорожанов В.А., 1978; Табачник Б., 1978), рекомендуется силовую подготовленность бегунов на короткие дистанции оценивать путем изменения статистической силы специфических для спринтеров мышечных групп. Построенный по данным регистрации силы различных мышечных групп, так называемый полидинамометрический профиль (Верхошанский Ю.В., 1970), позволяет сопоставить уровень скоростно-силовой подготовленности отдельных спортсменов. Обобщенный динамометрический профиль, характеризующий средние данные по топографии силы спортсменов опреде-ленной квалификации, в некотором роде может служить эталоном для оценки качества тренировочного процесса. Подобные средние показатели абсолютной и взрывной силы различных мышечных групп (сгибатели и разгибатели бедра, туловища голени, стопы) женщин-спринтеров различной квалифиации были разработаны В.Г. Семеновым (Рэкер Э., 1978).

Аналогичные показатели максимальной силы и импульс силы за 0,1 сек (регистрируемые по методике В.М. Рыбалко) толчковой и маховой ног выявлены у спринтеров-мужчин различной квалификации Т.П. Юшкевичем (Юшкевич Т.П., 1975; Рэкер Э., 1978).

Отмечая несомненную практическую значимость применения прыжковых упражнений и показателей, регистрируемых с помощью полидинамометрии, в целях педагогического контроля за уровнем силовой и скоростно-силовой подготовленности спортсменов, следует однако отметить, что прыжковые упражнения отражают лишь интегральный уровень скоростно-силовой подготовленности атлетов. К тому же серьезную проверку на надежность,  информа-тивность и объективность большинство прыжковых тестов не проходило (Сирис П.З., 1971). Что касается обследования спортсменов с помощью методики полидинамометрии, то эта про-цедура тестирования занимает много времени и на практике она применяется главным образом во время этапных обследований один два раза в году (Верхошанский Ю.в., 1970).

Большие перспективы в избирательной оценке уровня скоростно-силовых качеств ведущих мышечных групп открывает использование на практике современных устройств типа Cubex.  С помощью подобного рода динамографических устройств имеется возможность зафиксировать проявление силы в динамическом режиме при выполнении специфических движений спринтера с той же амплитудой и усилиями, как и во время бега (Clark P., 1951).

Внимание: Дорогой читатель! Просим обратить внимание на наши обзоры и статьи!

- Обзор: Факторы  определяющие спортивный результат (содержание, значимость и повышение эффективности воздействия). – Компоненты соревновательной деятельности как критерии управления тренировкой в беге на короткие дистанции. – Современные построения тренировочного процесса. -  Современное состояние системы подготовки спортсмена. Эти статьи дополняют общее направление и доступны на Сайте Федерации легкой атлетики Узбекистана.   hattps: // uzathletics.uz > obsorfaktory 2  pdf    Публикации доступны также по запросу  «Статьи профессора Э.Р. Андрис»

Успеха Вам и большое спасибо! 

Комментарии

Комментариев пока нет