Онлайн-тренировка сборной команды

Продолжаются онлайн-тренировки Национальной сборной команды Узбекистана. Сегодняшняя тренировка была построена по системе японского ученого Идзуми Табата, в честь которого она и получила название – «Тренировка Табата». Методика тренировки заключается в выполнении коротких, но интенсивных нагрузок, каждый цикл который состоит из выполнения 20-секундных упражнений с отдыхом между ними по 10 секунд. Во время интенсивного цикла организм подвергается максимально возможной нагрузке, а время отдыха используется для восстановления дыхания.

Были выполнены несколько комплексов упражнений на разные группы мышц за небольшой промежуток времени в сочетании аэробных и анаэробных нагрузок. Эффективность тренировки оказалась выше ожидаемой, что отметили по окончании занятия наши спортсмены.

Тренировку проводила Главный тренер Национальной сборной Гузель Шавкатовна Хуббиева. В тренировке приняли участие ведущие спортсмены Республики: Руслан Курбанов, Никита Логинов, Андрей Петров, Сафина Садуллаева, Надия Дусанова, Иван Денисов, Дарья Резниченко, Хуршид Ахмадалиев, Светлана Радзивил, Екатерина Воронина.

За процессом тренировочного занятия наблюдало руководство Национального Олимпийского Комитета и Федерации легкой атлетики Узбекистана.