Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 72) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Начать бегать не так уж сложно

Начать бегать не так уж сложно

« Назад

24.04.2020 08:21

 

 

6c2240f8951be5afa65c4a9a5676852c-resize_crop_1Xquality_100Xallow_enlarge_0Xw_1200Xh_630

Те, кто начинают бегать, обычно имеют намерение. Некоторые хотят поправиться, другие хотят похудеть, уменьшить стресс или создать баланс. Другие же стремятся участвовать в соревнованиях и устанавливать личные рекорды. Независимо от вашего влечения, вы уже заложили основу успеха, определив цель. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать сейчас, - это думать слишком много. Итак, первый важный совет: просто беги!

Бег является наиболее естественной формой движения людей, а не тем, что нужно излишне усложнять. Вы действительно хотите, чтобы я бежал? Что если у меня кончится воздух? Не слишком ли холодно или слишком мокро на улице? Не позволяйте таким сомнениям возникать, просто будьте спонтанными. Если вы хотите стать бегуном, вы один, с того момента, как вы надеваете обувь и начинаете бегать.

Как далеко и как быстро вы бежите, вторично. Не сравнивайте себя с другими. Нигде не написано, что вы не можете называть себя бегуном, пока не продержитесь час или не закончите марафон. Самое замечательное в беге - это то, что вы можете начать с него в любом возрасте и в любое время года. Кроме того, вам вряд ли понадобится какое-либо специальное оборудование для начала работы. Просто попробуйте.

В начале важнее, чтобы вы оставались реалистичными. Слушайте сигналы своего тела и не смущайтесь, если вы устали и  замедлили бег или перешли на ходьбу, чтобы отдохнуть. В дополнение к самопроизвольному бегу, расслабленный, приятный бег также является важной частью мозаики, чтобы не отставать от радости. 


Чемпионат Мира по легкой атлетике по пересеченной местности Город Батерст, Австралия 18 февраля 2023 год. Старейшее соревнование в календаре мировой легкой атлетики, связывающее современный профессиональный спорт с его корнями в 19 веке. Медали разыгрываются как за командное первенство, так и за индивидуальные выступления во взрослых и юниорских категориях.
16 Чемпионат Азии по пересеченной местности Город Катманду, Непал, 9 марта 2023 год
Чемпионат Азии по спортивной ходьбе Чемпионат Азии по спортивной ходьбе на дистанцию 20 километров, город Номи, Япония, 19 марта 2023 год
Чемпионат Азии U18 по легкой атлетике Город Ташкент, 27 - 30 апреля 2023 год
20-й Чемпионат Азии среди юниоров Город Йечхон, Южная Корея 4 - 7 июня 2023 год.
25-й Чемпионат Азии по легкой атлетике Городод Бангкок, Таиланд, 12-16 июля 2023 год
Всемирные Летние Университетские Игры (Универсиада) Город Ченду, Китай, 1 - 6 августа 2023 год. Международное мультиспортивное мероприятие, организованное для спортсменов университетов Международной федерацией студенческого спорта (FISU). Проводятся каждые два года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике Город Будапешт, Венгрия, 19 августа - 27 августа, 2023 год. Жемчужина глобальной программы соревнований World Athletics. Это третье по величине мероприятие в мире, в котором принимают участие около 2000 спортсменов из более, чем 200 стран, которые борются за 49 комплектов медалей. Соревнования проводятся раз в два года, обычно в августе.
Чемпионат Мира по шоссейному бегу Город Рига, Латвия, 30 сентября - 1 октября, 2023 год
Чемпионат Мира в помещении Город Глазго, Великобритания, 1 - 3 марта 2024 год. Чемпионат мира по легкой атлетике в помещении проводится каждые два года и включает в себя три насыщенных событиями дня интенсивных соревнований на закрытой арене, где болельщики могут увидеть лучших спортсменов мира с близкого расстояния. Обычно проводится в марте.
Всемирная эстафета Мероприятие пройдет в апреле/мае 2024 года (даты уточняются) и станет основным олимпийским квалификационным отбором в мужских и женских эстафетах 4x100 м и 4x400 м, а также в смешанной эстафете 4x400 м.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат Мира по легкой атлетике U20 Город Лима первый город в Перу, который примет Чемпионат Мира в период с 26 по 31 августа 2024 года. Соревнование соберет лучших спортсменов юниоров со всего мира в возрасте 18-19 лет. Ожидается участие 2200 спортсменов и официальных лиц из 170 национальных федераций. Шестидневное мероприятие обычно проводится в июле каждого четного года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира во второй раз пройдет в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5