Начать бегать не так уж сложно

Те, кто начинают бегать, обычно имеют намерение. Некоторые хотят поправиться, другие хотят похудеть, уменьшить стресс или создать баланс. Другие же стремятся участвовать в соревнованиях и устанавливать личные рекорды. Независимо от вашего влечения, вы уже заложили основу успеха, определив цель. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать сейчас, - это думать слишком много. Итак, первый важный совет: просто беги!

Бег является наиболее естественной формой движения людей, а не тем, что нужно излишне усложнять. Вы действительно хотите, чтобы я бежал? Что если у меня кончится воздух? Не слишком ли холодно или слишком мокро на улице? Не позволяйте таким сомнениям возникать, просто будьте спонтанными. Если вы хотите стать бегуном, вы один, с того момента, как вы надеваете обувь и начинаете бегать.

Как далеко и как быстро вы бежите, вторично. Не сравнивайте себя с другими. Нигде не написано, что вы не можете называть себя бегуном, пока не продержитесь час или не закончите марафон. Самое замечательное в беге - это то, что вы можете начать с него в любом возрасте и в любое время года. Кроме того, вам вряд ли понадобится какое-либо специальное оборудование для начала работы. Просто попробуйте.

В начале важнее, чтобы вы оставались реалистичными. Слушайте сигналы своего тела и не смущайтесь, если вы устали и  замедлили бег или перешли на ходьбу, чтобы отдохнуть. В дополнение к самопроизвольному бегу, расслабленный, приятный бег также является важной частью мозаики, чтобы не отставать от радости.