Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 71) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Начать бегать не так уж сложно

Начать бегать не так уж сложно

« Назад

24.04.2020 08:21

 

 

6c2240f8951be5afa65c4a9a5676852c-resize_crop_1Xquality_100Xallow_enlarge_0Xw_1200Xh_630

Те, кто начинают бегать, обычно имеют намерение. Некоторые хотят поправиться, другие хотят похудеть, уменьшить стресс или создать баланс. Другие же стремятся участвовать в соревнованиях и устанавливать личные рекорды. Независимо от вашего влечения, вы уже заложили основу успеха, определив цель. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать сейчас, - это думать слишком много. Итак, первый важный совет: просто беги!

Бег является наиболее естественной формой движения людей, а не тем, что нужно излишне усложнять. Вы действительно хотите, чтобы я бежал? Что если у меня кончится воздух? Не слишком ли холодно или слишком мокро на улице? Не позволяйте таким сомнениям возникать, просто будьте спонтанными. Если вы хотите стать бегуном, вы один, с того момента, как вы надеваете обувь и начинаете бегать.

Как далеко и как быстро вы бежите, вторично. Не сравнивайте себя с другими. Нигде не написано, что вы не можете называть себя бегуном, пока не продержитесь час или не закончите марафон. Самое замечательное в беге - это то, что вы можете начать с него в любом возрасте и в любое время года. Кроме того, вам вряд ли понадобится какое-либо специальное оборудование для начала работы. Просто попробуйте.

В начале важнее, чтобы вы оставались реалистичными. Слушайте сигналы своего тела и не смущайтесь, если вы устали и  замедлили бег или перешли на ходьбу, чтобы отдохнуть. В дополнение к самопроизвольному бегу, расслабленный, приятный бег также является важной частью мозаики, чтобы не отставать от радости. 


Расписание чемпионатов Азии
Расписание Бриллиантовой лиги Ванды на 2024 год Сямынь (Китай) 20 апреля, Шанхай (Китая) 27 апреля, Доха (Катар) 10 мая, Рабат (Марокко) 19 мая, Юджин (США) 25 мая, Осло (Норвегия) 30 мая, Стокгольм (Швеция) 2 июня, Париж (Франция) 7 июля, Монако 12 июля, Лондон (Великобритания) 20 июля, Лозанна (Швейцария) 22 августа, Хожув (Польша) 25 августа, Рим Италия 29 августа, Цюрих (Швейцария) 5 сентября, Брюссель (Бельгия) Финал 13 и 14 сентября
Спортивные игры стран БРИКС Международные мультиспортивные соревнования будут проходить с 11 по 24 июня 2024 года в городе Казани. Легкая атлетика пройдет с 15 по 16 июня на Центральном стадионе.
Дети Азии VIII Международные игры «Дети Азии» состоятся с 25 июня по 7 июля 2024 года в городе Якутске. Легкоатлетическая программа пройдет на стадионе «Туймаада» с 30 июня по 3 июля.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат мира U20 Лима станет первым городом в Перу, где пройдет чемпионат мира по легкой атлетике. В 2024 году с 27 по 31 августа здесь пройдут соревнования среди юниоров U20.
Всемирные Игры Дружбы Москва, Екатеринбург.
6–е Азиатские игры в закрытых помещениях Паназиатские мультиспортивные мероприятия пройдут с 21 по 30 ноября 2024 года в столице Таиланда Бангкоке и провинции Чонбури
Чемпионат мира в закрытом помещении 21 - 23 марта, 2025 год, Нанкин (Китай)
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира пройдет в 2025 году с 13 по 21 сентября в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
Asian Youth Games
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5