Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 72) 141-13-65
email: uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Начать бегать не так уж сложно

Начать бегать не так уж сложно

« Назад

24.04.2020 08:21

 

 

6c2240f8951be5afa65c4a9a5676852c-resize_crop_1Xquality_100Xallow_enlarge_0Xw_1200Xh_630

Те, кто начинают бегать, обычно имеют намерение. Некоторые хотят поправиться, другие хотят похудеть, уменьшить стресс или создать баланс. Другие же стремятся участвовать в соревнованиях и устанавливать личные рекорды. Независимо от вашего влечения, вы уже заложили основу успеха, определив цель. Самая большая ошибка, которую вы можете сделать сейчас, - это думать слишком много. Итак, первый важный совет: просто беги!

Бег является наиболее естественной формой движения людей, а не тем, что нужно излишне усложнять. Вы действительно хотите, чтобы я бежал? Что если у меня кончится воздух? Не слишком ли холодно или слишком мокро на улице? Не позволяйте таким сомнениям возникать, просто будьте спонтанными. Если вы хотите стать бегуном, вы один, с того момента, как вы надеваете обувь и начинаете бегать.

Как далеко и как быстро вы бежите, вторично. Не сравнивайте себя с другими. Нигде не написано, что вы не можете называть себя бегуном, пока не продержитесь час или не закончите марафон. Самое замечательное в беге - это то, что вы можете начать с него в любом возрасте и в любое время года. Кроме того, вам вряд ли понадобится какое-либо специальное оборудование для начала работы. Просто попробуйте.

В начале важнее, чтобы вы оставались реалистичными. Слушайте сигналы своего тела и не смущайтесь, если вы устали и  замедлили бег или перешли на ходьбу, чтобы отдохнуть. В дополнение к самопроизвольному бегу, расслабленный, приятный бег также является важной частью мозаики, чтобы не отставать от радости. 


Чемпионат Азии U18 по легкой атлетике 4-й Чемпионат Азии по легкой атлетике U18, 13-16 октября 2022 года, Кувейт
Чемпионат Азии по полумарафону г.Ташкент, 23 октября 2022 год
Чемпионат Азии в закрытом помещении Чемпионат Азии в закрытом помещении, 10-12 февраля, 2023 год, Нур-Султан, Казахстан, легкоатлетический комплекс "Qazaqstan".
Чемпионат Мира по легкой атлетике по пересеченной местности Город Батерст, Австралия 18 февраля 2023 год
Чемпионат Азии U18 по легкой атлетике Город Ташкент, 27 - 30 апреля 2023 год
Всемирная эстафета Город Гуанчжоу, Китай, 13 - 14 мая 2023 год
20-ый Чемпинат Азии среди юниоров Город Йечхон, Южная Корея 4 - 7 июня 2023 год
25-й Чемпионат Азии по легкой атлетике Городод Паттайя, Таиланд, 12-16 июля 2023 год
Всемирные Летние Университетские Игры (Универсиада) Город Ченду, Китай, 1 - 6 августа 2023 год
Чемпионат Мира по легкой атлетике Город Будапешт, Венгрия, 19 августа - 27 августа, 2023 год
Чемпионат Мира по шоссейному бегу Город Рига, Латвия, 30 сентября - 1 октября, 2023 год
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5