Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 71) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Мастер-класс с Олегом Мухиным

Мастер-класс с Олегом Мухиным

« Назад

02.04.2024 18:50

 

 

В турецком городе Белек с сегодняшнего дня Рамиль Гулиев, чемпион мира 2017 года в беге на 200 метров и его тренер Олег Анатольевич Мухин проводят с нашими спортсменами и их тренерами, находящихся здесь на учебно-тренировочном сборе, мастер-класс.

mk_1.jpg

Знания и опыт, приведшие спортсмена и его тренера на вершину успеха, содержат много полезных сведений, которые могут помочь нашим спортсменам достичь высоких результатов, и они готовы поделиться своими секретами.

В течении четырех дней на спортивной арене «Gloria Sport Arena» Олег Анатольевич Мухин и Рамиль Гулиев проведут четыре практических занятия на тему “Скорость как основа легкоатлетических соревнований”.

mk_2.jpg

mk_3.jpg

Тема первого дня: 1. Разминка спринтеров в современном понимании (упражнения как наглядное пособие). 2. Активация мышц перед основной тренировкой работой (упражнения,, демонстрация спортсменам упражнений). 3. Упражнения для обучения системы отскока в спринтерском беге (упражнения для сведения бедер и постановки под центр тяжести и создание жесткой системы отскока на опоре и использование кинетической энергии в системе отскока (демонстрация и обучения упражнений с переносом в основное упражнение - бег).

Тема второго дня: 1. Ознакомление с тренажером  (беговой дорожкой Вуд Вей). 2.Демонстрация тренировки  на тренажере Вуд Вей. 3.Объяснение сути тренировки на беговой дорожке Вуд Вей (тренировка отталкивания при нахождении на опоре). 4. Возможность практически попробовать потренироваться на Вуд Вее (Ответы на вопросы). Упражнения TRX (демонстрация и объяснение). Ознакомление с тренажером Вертимакс (демонстрация и объяснение).

Тема третьего дня: Повторение разминки (демонстрация упражнений). 2. Упражнения на сведение бедер и построения жесткой системы на опоре. 3. Упражнения на Босу для развития  баланса и укрепления углов, задействованных в основных упражнениях в интересующих видах легкой атлетики, понимания значения понятия стабильной стопы. 4. Ознакомление с тренажером Ран Рокетс. и объяснение сути работы и использования тренежера Ран Рокетс.

Тема четвертого дня: Разминка и выполнение упражнений (на сведение бедер и построение жесткой системы на опоре) совместно с Рамилем Гулиевым. 2. Демонстрация упражнений для рук (на развитие частоты движений) с применением резиновых петель). 3. Упражнения на ступенях с применением резиновых петель для рук для развития частоты движения. 4. Ответы на вопросы.

Видеофрагменты первого дня мастер-класса


Календарь чемпионатов Азии
Расписание Бриллиантовой лиги Ванды на 2024 год Сямынь (Китай) 20 апреля, Шанхай (Китая) 27 апреля, Доха (Катар) 10 мая, Рабат (Марокко) 19 мая, Юджин (США) 25 мая, Осло (Норвегия) 30 мая, Стокгольм (Швеция) 2 июня, Париж (Франция) 7 июля, Монако 12 июля, Лондон (Великобритания) 20 июля, Лозанна (Швейцария) 22 августа, Хожув (Польша) 25 августа, Рим Италия 29 августа, Цюрих (Швейцария) 5 сентября, Брюссель (Бельгия) Финал 13 и 14 сентября
Командный чемпионат мира по спортивной ходьбе 21 апреля, 2024 год. Соревнования с шестью гонками, 35км и 20км среди мужчин и женщин и среди юниоров и юниорок U20 на 10км. Проводится раз в два года весной каждого четного года.
Всемирная эстафета Мероприятие пройдет 4-5 мая 2024 года и станет основным олимпийским квалификационным отбором в мужских и женских эстафетах 4x100 м и 4x400 м, а также в смешанной эстафете 4x400 м.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат мира U20 Лима станет первым городом в Перу, где пройдет чемпионат мира по легкой атлетике. В 2024 году с 27 по 31 августа здесь пройдут соревнования среди юниоров U20.
6–е Азиатские игры в закрытых помещениях Паназиатские мультиспортивные мероприятия пройдут с 21 по 30 ноября 2024 года в столице Таиланда Бангкоке и провинции Чонбури
Чемпионат мира в закрытом помещении 21 - 23 марта, 2025 год, Нанкин (Китай)
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира во второй раз пройдет в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
Asian Youth Games
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5