Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 71) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Марафон в своей квартире

Марафон в своей квартире

« Назад

17.04.2020 12:18

 

 

42 км по балкону, 134 км вокруг дивана... Зачем бежать марафон в квартире

Что движет этими безумцами?

В феврале города в Китае закрыли на жесткий карантин из-за распространения вируса. Люди оказались заперты в крошечных квартирах: первые во всем мире, без поддержки и примера миллионов людей из других стран, которые есть у нас сейчас.

Массажист Пан Шанку из Ханчжоу через несколько недель уже не мог выносить изоляцию. «Я не выходил много дней, не могу больше сидеть дома!», — написал он в соцсети Weibo и приложил фотографии своей квартиры. Он пробежал 50 километров в небольшой комнате, вокруг двух массажных столов, по кругу длиной в 8 метров. Бегал босиком, чтобы не тревожить соседей, и сделал 6250 кругов. Раньше в СМИ уже попадали истории людей, бегавших в помещении 10-20 км, но во время эпидемии коронавируса Пан Шанку оказался первым, кто решился на очень большую дистанцию. 50 километров он преодолел за 4 часа и 48 минут.

Пока в России еще не решались ввести карантин и только закрывали границы, московский блогер Алексей Лихарев вдохновился примером Шанку и пробежал марафон (42 километра) в помещении магазина. Алексей — опытный ультрамарафонец и трейлраннер. Он владеет спортивным магазином и несколько лет назад уже бегал в нем полумарафон: имевшийся опыт позволил ему скорректировать тактику. В прошлый раз голова у Алексея закружилась уже на 3 километре. В магазине он очертил круг длиной в 50 метров; чтобы выполнить дистанцию в 42 км, ему нужно было пробежать 845 кругов. Каждые 10 км он менял направление и бежал в другую сторону.

Алексей опытный бегун, поэтому дистанция далась ему легко. Он отмечал, что не устал и был полностью погружен в процесс, на грани медитации. Чем ближе он подбирался к отметке 30 км, тем сильнее казалось, что вот-вот начнутся галлюцинации и он потеряет сознание. Голова кружилась и напрягало большое количество поворотов. Марафон он преодолел за 4 часа и 19 минут.

Последний месяц почти каждый день появляются новости про других атлетов, пробежавших длинные дистанции в ограниченных условиях. Даже футболист Алексей Смертин собирается бежать в челлендже #бегидома от телеканала Матч ТВ.

Все атлеты, пробежавшие в помещениях, говорят, что устали сидеть в четырех стенах и хотели совершить что-то смешное, дурацкое, что кажется невозможным. Повеселиться в изоляции.

Элиша Ночомовиц, пробежавший марафон на балконе, кружил как белка: сделал 6000 разворотов за 6 часов и 48 минут. Он хотел убить как можно больше свободного времени, но при этом проявляя сознательность. В интервью Huffington Post France он признался: «Хотел сделать что-то веселое во время изоляции. Я видел фотографии людей, выходящих из своих домов на пробежку. Но если все будут делать то же самое, мы все окажемся снаружи, что запрещено».

Британец бежал 5 часов и собрал 2,5 миллиона рублей для врачей

Джеймс Кемпбелл, фитнес-тренер и спортивный массажист из Британии, заскучал за неделю, проведенную дома наедине с собакой. Ему перестало хватать позитивных новостей, хотелось сделать что-нибудь смешное и глупое. 30 марта он написал в твиттере: «10 000 репостов и я пробегу марафон на заднем дворе. Он примерно 6 метров длиной». «Удачи, бро», — ответил ему нападающий «Челси» Миши Батшуайи, и за следующие полчаса эту запись ретвитнули 5 тысяч человек.

Забег Джеймс назначил на 1 апреля — День дурака и свой день рождения, и открыл сбор пожертвований в пользу Национальной службы здравоохранения Великобритании. «То, что они делают, удивительно. Я надеюсь, что моя глупая затея еще больше подчеркнет послание «оставайся дома», чтобы мы могли спасти как можно больше людей, чтобы жизнь как можно быстрее вернулась в норму», — рассказал он сайту Sportbible.

Джеймс никогда не бегал расстояний больше 15 км и вообще не был фанатом бега. Утром 1 апреля он сделал пункт питания во дворе: выложил воду, еду. Отметил на земле скотчем границы площадки. Поставил оборудование для трансляции забега: в прямом эфире можно было наблюдать, как Джеймс бежит, а сумма пожертвований растет. За 5 часов забега 1832 человека сделали пожертвования. Всего удалось собрать 26396 фунтов — 2,5 миллиона рублей.

Ультрамарафон на заднем дворе

Каждый октябрь в Америке проходит гонка Backyard Ultra, где участники бегут по кругу в 4,1667 мили (6,7 км) на выбывание. Победителем становится тот, кто продержится на дистанции дольше всех. Рекордное расстояние в 2018 году преодолел шведский бегун — 455 километров. На карантине ультрамарафонцы решили провести подобный забег в онлайн-формате, и 4 апреля 2413 человек из 56 стран вышли на дистанцию Quarantine Backyard Ultra. Все подключили трансляции в Zoom и побежали там, где могли: на улице вокруг дома, по квартире или на беговой дорожке. Каждый час, по сигналу, участники стартовали новый круг, каждые 60 минут они должны были преодолевать расстояние в 6,7 км.

Ринат Мустафин, живущий в Дубае, участвовал в этом забеге и пробежал 134 километра за 20 часов вокруг дивана в своей квартире. В Дубае за выход на улицу без необходимости наказывают штрафом в размере 2000 дирхамов (40 тысяч рублей) и тренировки на улице запрещены, поэтому ему пришлось пробежать всю дистанцию дома. Грег Армстронг из штата Теннесси в США выполнял дистанцию на беговой дорожке и в один из моментов ему пришлось прерваться, чтобы выкинуть заползшую в дом змею.

Бегуны оказались в неравных условиях: участники из стран, где разрешено тренироваться на улице, получили преимущество. Победитель забега Майкл Уордиан бегал по улице по кругу в 709 метров и пробежал 422 километра. Награда для победителя достойна карантинной гонки: это памятная доска, к которой прикреплен золотой рулон туалетной бумаги.

Те, кто бегали по небольшой площади в квартире, рисковали своей будущей беговой формой: при таком беге легко получить травму. Постоянные повороты нагружают колени и связки, не привыкшие к такой нагрузке, потому что обычно бегун движется по прямолинейной траектории. Даже при беге на стадионе (круг в 200 или 400 метров) радиус поворота более плавный, от него не кружится голова и не включаются дополнительные мышцы. Бег в квартире больше похож на рваный бег футболиста с высокой частотой смены направления, но с меньшей интенсивностью.

Бег в квартире — способ сохранить разум, а не форму

Чтобы кружить на площадке длиной 6 метров, нужна способность терпеть, двигаться сквозь боль и отговорки разума. Такой забег — скорее тренировка психики и проверка нервов.

Ультрамарафонец Константин Иванов пробежал 100 км в квартире и описал свои ощущения:  «Основной проблемой оказались углы и ручки дверей, а также сами двери, которые гуляли из-за сквозняка. Я отбил об них локти. Дети иногда выпрыгивали неожиданно, приходилось уворачиваться», — написал он после забега на странице «Вконтакте». Дома ему удалось отмерить круг в 40 метров, с покрытием в виде линолеума и паркета. 100 километров он пробежал за 9 часов и 6 минут: каждое торможение и разворот причиняли боль в ногах.

У бегунов есть пример легкоатлета Эмиля Затопека. Спортсмен не прекращал тренировки, даже когда его ограничивали внешние обстоятельства: во время военной службы, вынужденный стоять на посту как часовой, он бегал трусцой на месте.  В прачечной во время стирки набирал мыльную ванну и проводил двухчасовую тренировку, бегая босиком на одном месте в этой ванне. После таких тренировок на первой Олимпиаде после Второй мировой войны в 1948 году в Лондоне он стал чемпионом на дистанции 10 000 метров. Он никогда не позволял обстоятельствам мешать его целям, и за свою жизнь стал 4-кратным олимпийским чемпионом и 18-кратным рекордсменом мира на дистанциях 5-30 тысяч метров.

Бегуны, которые преодолевают по 50-100 километров в своих квартирах, демонстрируют такое же отношение к жизни и преградам на пути, как Эмиль Затопек. Им скучно, им не хватает движения и хочется сделать что-то радостное. Они берут происходящее под контроль, отмеряют в квартире круг, расставляют конусы, и выходят на дистанцию.

Источник: sports.ru


Календарь чемпионатов Азии
Расписание Бриллиантовой лиги Ванды на 2024 год Сямынь (Китай) 20 апреля, Шанхай (Китая) 27 апреля, Доха (Катар) 10 мая, Рабат (Марокко) 19 мая, Юджин (США) 25 мая, Осло (Норвегия) 30 мая, Стокгольм (Швеция) 2 июня, Париж (Франция) 7 июля, Монако 12 июля, Лондон (Великобритания) 20 июля, Лозанна (Швейцария) 22 августа, Хожув (Польша) 25 августа, Рим Италия 29 августа, Цюрих (Швейцария) 5 сентября, Брюссель (Бельгия) Финал 13 и 14 сентября
Всемирная эстафета Мероприятие пройдет 4-5 мая 2024 года и станет основным олимпийским квалификационным отбором в мужских и женских эстафетах 4x100 м и 4x400 м, а также в смешанной эстафете 4x400 м.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат мира U20 Лима станет первым городом в Перу, где пройдет чемпионат мира по легкой атлетике. В 2024 году с 27 по 31 августа здесь пройдут соревнования среди юниоров U20.
6–е Азиатские игры в закрытых помещениях Паназиатские мультиспортивные мероприятия пройдут с 21 по 30 ноября 2024 года в столице Таиланда Бангкоке и провинции Чонбури
Чемпионат мира в закрытом помещении 21 - 23 марта, 2025 год, Нанкин (Китай)
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира во второй раз пройдет в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
Asian Youth Games
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5