Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 71) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Интервью Замиры Амировой

Интервью Замиры Амировой

« Назад

09.02.2022 19:10

  

 

zamira_amirova_5.jpg

Замира Шамильевна Амирова работает тренером по легкой атлетике в Детской Юношеской Спортивной Школе Чиланзарского района города Ташкента. Воспитала не мало спортсменов, победителей и призеров Республиканских соревнований. В начале 2000-х годов сама была сильнейшей спортсменкой в нашей Республике в беге на 400 и 800 метров. Личные рекорды на 400 метров 52.14, на 800 метров 2:02.30.

zamira_1.jpg

-Замира Шамильевна, расскажите коротко о себе

-Меня зовут Амирова Замира Шамильевна. Моими основными дистанциями были бег на 400 и 800 метров - это те виды, в которых показывала результаты  Мастера Спорта Международного Класса. Становилась два раза бронзовым призером Азиатских Игр на 800 метров, в Пусане в 2002 году, финишировала с результатом 2:05,05, в Дохе в 2006 году с результатом 2:03.56. Четыре раза была призером Чемпионатов Азии, в 2002 году в Коломбо на дистанциях 400 метров – 53.87 и 800 метров – 2:04.48, в Маниле в 2003 году на дистанции 800 метров – 2:02.84 и в Инчхоне в 2005 году так же на 800 метров – 2:04.22. На 400 метров была серебряная, в беге на 800 метров бронзовые медали. Участвовала на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году в эстафете 4х400 метров в составе сборной Узбекистана и в Афинах в 2004 году на дистанции 400 метров.

Замира 2

-Кто вам привил любовь к легкой атлетике?

-Любовь к спорту и именно к легкой атлетике привил мне мой отец, Амиров Шамиль, в прошлом занимался бегом, был Чемпионом Кашкадарьинской области. Сама начала заниматься легкой атлетикой, когда мне исполнилось 16 лет. Из-за того, что жили далеко от центра города, и у отца не было возможности возить меня на стадион, пришла в легкую атлетику поздно.

Амирова Замира 3

-Была мечта добиться очень высоких результатов в спорте?

-Мечтала стать чемпионкой мира с 8 лет. Детская мечта стать чемпионкой мира накапливалась все годы до начала тренировок, и когда начала свой путь в спорте, моя мечта помогла мне расти быстро в спортивных результатах. У спортсмена основные цели, выполнить разряд, сначала юношеский, потом  взрослые, далее КМС, МС, МСМК и побеждать на соревнованиях. Я побеждала на чемпионате города, затем на Республиканских соревнованиях, потом соревнования в Казахстане и в Центральной Азии. Участие на Олимпийских играх ещё больше разожгли во мне желание и стремление расти к высоким результатам.

-Что по вашему необходимо спортсмену, чтобы добиваться больших успехов в спорте?

-Для этого необходимо соблюдать режим дня, диету, дисциплину и конечно иметь мотивацию. Мотивировал меня всегда мой отец. В начале моего становления он помогал мне, подбадривал, даже вместе бегали по кварталу в те дни, когда не было тренировок. Нужно научиться ставить перед собой определенные цели и задачи. Цель помогает достичь успеха. Мотивация побуждает нас двигаться к цели. Чем сильнее мотивация, тем больше шансов её достичь. В каждом деле главное желание и полюбить то дело, для которого ты находишь время. Успех зависит только от нас самих.

-Можете из личного опыта поделиться советами для начинающих спортсменов?

-Для начала достаточно тренироваться три раза в неделю в аэробной зоне. Темп бега должен быть не быстрым, комфортным для спортсмена. Если появляется одышка и сильно повышается пульс, следует чередовать бег и ходьбу.

Нагрузку увеличивать постепенно, по мере вашей тренированности и освоением нагрузки. Совмещать с бегом упражнения на гибкость, силовые упражнения ОФП (общая физическая подготовка) и СБУ (специальные беговые упражнения), укрепление мышц живота и спины. Чтобы хорошо бегать нужно уделить внимание упражнениям, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и сухожилий, улучшать координацию, подвижность суставов важных для бега.
ОФП можно делать как с весами (штанга, гиря, гантели), так и с собственным весом. Комплекс упражнений ОФП помогает укрепить ноги, руки, пресс, спину. Упражнения можно и нужно сочетать. Одна тренировка включает тренировку ног, укрепление мышечного каркаса, другая на проработку верхней части тела. Также можно скомбинировать упражнения и составить тренировки для укрепления всего тела.

Бег - это отличное упражнение, которое позволяет оставаться в форме, укрепляет мышцы ног, кости и благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

-Что из экипировки прежде всего должен иметь спортсмен для занятий в легкой атлетике?

-Одежда должна быть удобной, не сковывать движения при тренировках и конечно по сезону и по погоде. Кроссовки беговые, которые помогают стопе при беге и тем самым сокращают риск возникновения травм. Беговые кроссовки имеют свойства амортизации стопы при беге и при упражнениях в целом.

-Спасибо вам за беседу.


Расписание чемпионатов Азии
Расписание Бриллиантовой лиги Ванды на 2024 год Сямынь (Китай) 20 апреля, Шанхай (Китая) 27 апреля, Доха (Катар) 10 мая, Рабат (Марокко) 19 мая, Юджин (США) 25 мая, Осло (Норвегия) 30 мая, Стокгольм (Швеция) 2 июня, Париж (Франция) 7 июля, Монако 12 июля, Лондон (Великобритания) 20 июля, Лозанна (Швейцария) 22 августа, Хожув (Польша) 25 августа, Рим Италия 29 августа, Цюрих (Швейцария) 5 сентября, Брюссель (Бельгия) Финал 13 и 14 сентября
Спортивные игры стран БРИКС Международные мультиспортивные соревнования будут проходить с 11 по 24 июня 2024 года в городе Казани. Легкая атлетика пройдет с 15 по 16 июня на Центральном стадионе.
Дети Азии VIII Международные игры «Дети Азии» состоятся с 25 июня по 7 июля 2024 года в городе Якутске. Легкоатлетическая программа пройдет на стадионе «Туймаада» с 30 июня по 3 июля.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат мира U20 Лима станет первым городом в Перу, где пройдет чемпионат мира по легкой атлетике. В 2024 году с 27 по 31 августа здесь пройдут соревнования среди юниоров U20.
Всемирные Игры Дружбы Москва, Екатеринбург.
6–е Азиатские игры в закрытых помещениях Паназиатские мультиспортивные мероприятия пройдут с 21 по 30 ноября 2024 года в столице Таиланда Бангкоке и провинции Чонбури
Чемпионат мира в закрытом помещении 21 - 23 марта, 2025 год, Нанкин (Китай)
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира пройдет в 2025 году с 13 по 21 сентября в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
Asian Youth Games
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5