Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 72) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Интервью Замиры Амировой

Интервью Замиры Амировой

« Назад

09.02.2022 19:10

  

 

zamira_amirova_5.jpg

Замира Шамильевна Амирова работает тренером по легкой атлетике в Детской Юношеской Спортивной Школе Чиланзарского района города Ташкента. Воспитала не мало спортсменов, победителей и призеров Республиканских соревнований. В начале 2000-х годов сама была сильнейшей спортсменкой в нашей Республике в беге на 400 и 800 метров. Личные рекорды на 400 метров 52.14, на 800 метров 2:02.30.

zamira_1.jpg

-Замира Шамильевна, расскажите коротко о себе

-Меня зовут Амирова Замира Шамильевна. Моими основными дистанциями были бег на 400 и 800 метров - это те виды, в которых показывала результаты  Мастера Спорта Международного Класса. Становилась два раза бронзовым призером Азиатских Игр на 800 метров, в Пусане в 2002 году, финишировала с результатом 2:05,05, в Дохе в 2006 году с результатом 2:03.56. Четыре раза была призером Чемпионатов Азии, в 2002 году в Коломбо на дистанциях 400 метров – 53.87 и 800 метров – 2:04.48, в Маниле в 2003 году на дистанции 800 метров – 2:02.84 и в Инчхоне в 2005 году так же на 800 метров – 2:04.22. На 400 метров была серебряная, в беге на 800 метров бронзовые медали. Участвовала на Олимпийских Играх в Сиднее в 2000 году в эстафете 4х400 метров в составе сборной Узбекистана и в Афинах в 2004 году на дистанции 400 метров.

Замира 2

-Кто вам привил любовь к легкой атлетике?

-Любовь к спорту и именно к легкой атлетике привил мне мой отец, Амиров Шамиль, в прошлом занимался бегом, был Чемпионом Кашкадарьинской области. Сама начала заниматься легкой атлетикой, когда мне исполнилось 16 лет. Из-за того, что жили далеко от центра города, и у отца не было возможности возить меня на стадион, пришла в легкую атлетику поздно.

Амирова Замира 3

-Была мечта добиться очень высоких результатов в спорте?

-Мечтала стать чемпионкой мира с 8 лет. Детская мечта стать чемпионкой мира накапливалась все годы до начала тренировок, и когда начала свой путь в спорте, моя мечта помогла мне расти быстро в спортивных результатах. У спортсмена основные цели, выполнить разряд, сначала юношеский, потом  взрослые, далее КМС, МС, МСМК и побеждать на соревнованиях. Я побеждала на чемпионате города, затем на Республиканских соревнованиях, потом соревнования в Казахстане и в Центральной Азии. Участие на Олимпийских играх ещё больше разожгли во мне желание и стремление расти к высоким результатам.

-Что по вашему необходимо спортсмену, чтобы добиваться больших успехов в спорте?

-Для этого необходимо соблюдать режим дня, диету, дисциплину и конечно иметь мотивацию. Мотивировал меня всегда мой отец. В начале моего становления он помогал мне, подбадривал, даже вместе бегали по кварталу в те дни, когда не было тренировок. Нужно научиться ставить перед собой определенные цели и задачи. Цель помогает достичь успеха. Мотивация побуждает нас двигаться к цели. Чем сильнее мотивация, тем больше шансов её достичь. В каждом деле главное желание и полюбить то дело, для которого ты находишь время. Успех зависит только от нас самих.

-Можете из личного опыта поделиться советами для начинающих спортсменов?

-Для начала достаточно тренироваться три раза в неделю в аэробной зоне. Темп бега должен быть не быстрым, комфортным для спортсмена. Если появляется одышка и сильно повышается пульс, следует чередовать бег и ходьбу.

Нагрузку увеличивать постепенно, по мере вашей тренированности и освоением нагрузки. Совмещать с бегом упражнения на гибкость, силовые упражнения ОФП (общая физическая подготовка) и СБУ (специальные беговые упражнения), укрепление мышц живота и спины. Чтобы хорошо бегать нужно уделить внимание упражнениям, направленные на укрепление опорно-двигательного аппарата, связок и сухожилий, улучшать координацию, подвижность суставов важных для бега.
ОФП можно делать как с весами (штанга, гиря, гантели), так и с собственным весом. Комплекс упражнений ОФП помогает укрепить ноги, руки, пресс, спину. Упражнения можно и нужно сочетать. Одна тренировка включает тренировку ног, укрепление мышечного каркаса, другая на проработку верхней части тела. Также можно скомбинировать упражнения и составить тренировки для укрепления всего тела.

Бег - это отличное упражнение, которое позволяет оставаться в форме, укрепляет мышцы ног, кости и благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

-Что из экипировки прежде всего должен иметь спортсмен для занятий в легкой атлетике?

-Одежда должна быть удобной, не сковывать движения при тренировках и конечно по сезону и по погоде. Кроссовки беговые, которые помогают стопе при беге и тем самым сокращают риск возникновения травм. Беговые кроссовки имеют свойства амортизации стопы при беге и при упражнениях в целом.

-Спасибо вам за беседу.


Чемпионат Мира по легкой атлетике по пересеченной местности Город Батерст, Австралия 18 февраля 2023 год. Старейшее соревнование в календаре мировой легкой атлетики, связывающее современный профессиональный спорт с его корнями в 19 веке. Медали разыгрываются как за командное первенство, так и за индивидуальные выступления во взрослых и юниорских категориях.
16 Чемпионат Азии по пересеченной местности Город Катманду, Непал, 9 марта 2023 год
Чемпионат Азии по спортивной ходьбе Чемпионат Азии по спортивной ходьбе на дистанцию 20 километров, город Номи, Япония, 19 марта 2023 год
Чемпионат Азии U18 по легкой атлетике Город Ташкент, 27 - 30 апреля 2023 год
20-й Чемпионат Азии среди юниоров Город Йечхон, Южная Корея 4 - 7 июня 2023 год.
25-й Чемпионат Азии по легкой атлетике Городод Бангкок, Таиланд, 12-16 июля 2023 год
Всемирные Летние Университетские Игры (Универсиада) Город Ченду, Китай, 1 - 6 августа 2023 год. Международное мультиспортивное мероприятие, организованное для спортсменов университетов Международной федерацией студенческого спорта (FISU). Проводятся каждые два года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике Город Будапешт, Венгрия, 19 августа - 27 августа, 2023 год. Жемчужина глобальной программы соревнований World Athletics. Это третье по величине мероприятие в мире, в котором принимают участие около 2000 спортсменов из более, чем 200 стран, которые борются за 49 комплектов медалей. Соревнования проводятся раз в два года, обычно в августе.
Чемпионат Мира по шоссейному бегу Город Рига, Латвия, 30 сентября - 1 октября, 2023 год
Чемпионат Мира в помещении Город Глазго, Великобритания, 1 - 3 марта 2024 год. Чемпионат мира по легкой атлетике в помещении проводится каждые два года и включает в себя три насыщенных событиями дня интенсивных соревнований на закрытой арене, где болельщики могут увидеть лучших спортсменов мира с близкого расстояния. Обычно проводится в марте.
Всемирная эстафета Мероприятие пройдет в апреле/мае 2024 года (даты уточняются) и станет основным олимпийским квалификационным отбором в мужских и женских эстафетах 4x100 м и 4x400 м, а также в смешанной эстафете 4x400 м.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат Мира по легкой атлетике U20 Город Лима первый город в Перу, который примет Чемпионат Мира в период с 26 по 31 августа 2024 года. Соревнование соберет лучших спортсменов юниоров со всего мира в возрасте 18-19 лет. Ожидается участие 2200 спортсменов и официальных лиц из 170 национальных федераций. Шестидневное мероприятие обычно проводится в июле каждого четного года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира во второй раз пройдет в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5