Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 72) 141-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Интервью Джеймса Смита - продолжение

Интервью Джеймса Смита - продолжение

« Назад

09.05.2022 06:00

 

 

 

Продолжение интервью с Джеймсом Смитом

dzhejms_smit.jpg

 

В интервью Джеймс Смит рассказал журналу «Freelap» некоторые подробности подготовки элитных спринтеров. И ответил на 6 заданных ему вопросов.

Какова важность частоты шага и длины шага для максимальной скорости бега?

Джеймс Смит: Нет сомнений в том, что высокая частота и большая длина шага приводят к более быстрому времени. Тем не менее я не считаю необходимым напрямую тренировать эти качества. Вместо этого я предпочитаю концепцию, сторонником которой был Чарли Фрэнсис, она предполагает, что разумнее такие проблемы решать, выполняя упражнения, которые позволяют атлету по умолчанию добиться правильной механики.

Касаемо частоты, вопрос в том, что происходит, когда нога спринтера опускается на землю. Характер силы при контакте с землей является существенным предшественником как частоты, так и длины шага.

Я предпочитаю думать о динамике силы во время контакта с землей, как о силе, зависящей от времени, потому что время, в течение которого спринтер должен генерировать большие объемы силы при максимальной скорости, составляет менее одной десятой части секунды. Таким образом, как всегда говорил Чарли, веса следуют за скоростью, потому что спринт является единственной релевантной деятельностью, в которой спортсмен способен генерировать такую ​​величину силы за восемь сотых секунды.

При условии адекватной подвижности суставов и мышечной гибкости, разумная спринтерская работа в сочетании с общей силовой программой будет охватывать как частоту шагов, так и длину шага.

Какое значение имеет работа рук в спринте?

Джеймс Смит: Биомеханически действие руки генерируют встречные вращательные силы, которые возникают вокруг бедер в результате шага. Это играет роль как в стабилизации оптимальной позы, так и передаваемого импульса. Поскольку вращение бедра может обеспечивать постепенное удлинение шага путем увеличения расстояния колена относительно общего центра масс, из этого следует, что влияние действия руки на вращение бедра также воздействует и на длину шага.

На практике мне еще предстоит поработать, проконсультироваться и понаблюдать за спринтерами, у которых есть оптимальная / эффективная механика работы рук. Очевидно, что существуют проблемы, которые позволяют предположить, что с точки зрения коучинга упор на оптимизацию механики рук занимает одно из первых мест в списке.

На чем делать акцент: подтягивание бедра или отталкивание от земли?

Джеймс Смит: Мы можем учитывать биомеханические данные, а также тактильную интерпретацию, и в большинстве сценариев концепция подтягивания просто не применима. При этом следует проявлять осторожность при отталкивании.

Мы знаем, что основное усилие происходит в горизонтальном направлении во время старта и нескольких шагов после. Затем, когда атлет переходит в вертикальное положение, львиная доля приложенной силы смещается в вертикальном направлении. Таким образом, можно утверждать, что стартовое и раннее ускорение являются более толкающими усилиями, которые затем переходят в подтягивание бедра. Однако я ни в коем случае не верю, что имеет теоретический или практический смысл концептуализировать или использовать подтягивания.

Как тренер и тот, кто еще «не побежден временем», я не вижу практической значимости в концепции тяги. Я утверждаю это, потому что концептуально вытягивание не подразумевает чувствительный импульс. Я полагаю, что атлет, настроенный на подтягивание ноги, неизменно опускает свои бедра, соприкасается с землей дальше, удлиняя время контакта с землей, усугубляет действие задней ноги и в конечном итоге бежит медленнее.


Wanda Diamond League Это высший уровень глобальный соревнований, включающий 14 турниров в Азии, Африке, Европе и США, каждая из которых имеет призовой фонд 350 000 долларов США. Спортсмены зарабатывают очки в течении сезона, чтобы попасть в финал, где они будут соревноваться за главный Бриллиантовый трофей и денежный приз 30 000 долларов США в 32 дисциплинах, по 16 для женщин и мужчин.
Чемпионат Азии в закрытом помещении Чемпионат Азии в закрытом помещении, 10-12 февраля, 2023 год, Астана, Казахстан, легкоатлетический комплекс "Qazaqstan".
Чемпионат Мира по легкой атлетике по пересеченной местности Город Батерст, Австралия 18 февраля 2023 год. Старейшее соревнование в календаре мировой легкой атлетики, связывающее современный профессиональный спорт с его корнями в 19 веке. Медали разыгрываются как за командное первенство, так и за индивидуальные выступления во взрослых и юниорских категориях.
Чемпионат Азии U18 по легкой атлетике Город Ташкент, 27 - 30 апреля 2023 год
20-й Чемпинат Азии среди юниоров Город Йечхон, Южная Корея 4 - 7 июня 2023 год.
25-й Чемпионат Азии по легкой атлетике Городод Паттайя, Таиланд, 12-16 июля 2023 год
Всемирные Летние Университетские Игры (Универсиада) Город Ченду, Китай, 1 - 6 августа 2023 год. Международное мультиспортивное мероприятие, организованное для спортсменов университетов Международной федерацией студенческого спорта (FISU). Проводятся каждые два года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике Город Будапешт, Венгрия, 19 августа - 27 августа, 2023 год. Жемчужина глобальной программы соревнований World Athletics. Это третье по величине мероприятие в мире, в котором принимают участие около 2000 спортсменов из более, чем 200 стран, которые борются за 49 комплектов медалей. Соревнования проводятся раз в два года, обычно в августе.
Чемпионат Мира по шоссейному бегу Город Рига, Латвия, 30 сентября - 1 октября, 2023 год
Чемпионат Мира в помещении Город Глазго, Великобритания, 1 - 3 марта 2024 год. Чемпионат мира по легкой атлетике в помещении проводится каждые два года и включает в себя три насыщенных событиями дня интенсивных соревнований на закрытой арене, где болельщики могут увидеть лучших спортсменов мира с близкого расстояния. Обычно проводится в марте.
Всемирная эстафета Мероприятие пройдет в апреле/мае 2024 года (даты уточняются) и станет основным олимпийским квалификационным отбором в мужских и женских эстафетах 4x100 м и 4x400 м, а также в смешанной эстафете 4x400 м.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год
Чемпионат Мира по легкой атлетике U20 Город Лима первый город в Перу, который примет Чемпионат Мира в период с 26 по 31 августа 2024 года. Соревнование соберет лучших спортсменов юниоров со всего мира в возрасте 18-19 лет. Ожидается участие 2200 спортсменов и официальных лиц из 170 национальных федераций. Шестидневное мероприятие обычно проводится в июле каждого четного года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5