Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 71) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  БУДЕТ ОБЩЕНИЕ — БУДЕТ И РИСК

БУДЕТ ОБЩЕНИЕ — БУДЕТ И РИСК

« Назад

21.03.2020 06:50

 

 

Одиночество бегуна на длинные дистанции: реалии тренировок при угрозе covid-19

  Чепрасов2

Игорь Петрович Чепрасов — врач-инфекционист с 40-летним стажем. Сейчас его работа связана с выявлением коронавируса. Благодаря огромному опыту, эрудиции и врачебной проницательности — смог объяснить нам на пальцах, что на ближайшее время все мы со своими пробежками становимся одиночками. И без вариантов.

Игорь Петрович, давайте с фундамента — стоит вообще бегать на улице?

Сам по себе бег не является опасностью. Вопрос в том, где вы бегаете, как вы бегаете и с какой целью. Групповая пробежка — это уже общение. Я не представляю бегунов, которые встретились и не поздоровались, а потом побежали, не прикасаясь друг к другу и не обсуждая какие-то новости. А будет общение — будет и риск.

Переходим на одиночные пробежки?

Совершенно верно. Это должны быть одиночные пробежки в малолюдных местах, например, где-то в парках или на тропинках сосновой рощи. При этом нужно сохранять дистанцию в метр или два от бегунов, которых встречаете на своём пути, лучше вообще разводить потоки. И не плечом к плечу — вот это важный момент.

10967535814_97b8e6110f_o-e1450908643663-1440x6572

Надолго это?

До той поры, пока не станет ясно, как оперативно бороться, или не произойдёт естественного проэпидемичивания (прим. постепенное развитие активного иммунитета к инфекционному заболеванию в результате многократных контактов человека с возбудителем болезни, не сопровождавшихся развитием ее выраженных клинических признаков).

Ближайшие полтора месяца точно живём в этих обстоятельствах?

Да. Тут вопрос к каждому бегуну лично: есть такая возможность бегать в удалённых местах — отлично. Если нет, то можно поставить велотренажер дома. Есть и другие варианты домашней физической активности.

Из Китая периодически появляются фотографии бегунов в масках. Имеет смысл?

Вы можете даже противогаз надеть в конечном итоге. А если готовитесь к службе в спецназе или ВДВ, можете и брезентом обернуться. Маска затрудняет прохождение воздуха. Сама по себе панацеей не является, технологически срок службы очень короток. Сейчас мы советуем менять маску каждые 2 – 3 часа. Но реально при беге вы дышите активней. Маска намокла от пара, образовался конденсат, и через 15 – 20 минут её нужно менять. Это профанация, искусственное утяжеление, как бег с блином, плюс дополнительная нагрузка на сердце. Бег должен приносить радость, а не чувство каторжного труда.

Передаётся вирус через пот, одежду?

А какая разница, если мы приняли за данность одиночные пробежки. Откуда на вас чужой пот или вирус на одежде?

Если всё же соприкасаемся, ну, вдруг?

Сразу в хлорку не стоит, а так, я думаю, что все стирают вещи после пробежки. Вирус достаточно тяжелый, быстро «садится» и на ткани, и на почву, но во внешней среде он не особенно жизнестоек. Единственное, на металлических поверхностях сохраняется (прим. на меди и стали сохраняется около двух часов, на бумаге или пластике — дольше — согласно Reuters).

45п

Длительные тренировки, стрессовые для организма, стоит совершать, если есть в плане, например?

На сегодняшний день любые программы интенсивных тренировок должны быть скорректированы с учетом обстоятельств. Я считаю, что стоит удержать тренировочную программу в рамках ОФП и поддерживающих тренировок, чтобы не наступала детренированность. А для того, чтобы делать серьёзные силовые — найдите себе Новую Землю, Землю Франца Иосифа и там тренируйтесь, точно будете знать, что вирус не подберётся к уставшему организму. Давайте избежим пиковых нагрузок. Любая нагрузка — это стрессовая ситуация для организма, это небезразличие иммунитета. Если наша энергетика тратится на тренировку, то на защиту организма её остаётся меньше. Героизм здесь никому не нужен.


Расписание чемпионатов Азии
Расписание Бриллиантовой лиги Ванды на 2024 год Сямынь (Китай) 20 апреля, Шанхай (Китая) 27 апреля, Доха (Катар) 10 мая, Рабат (Марокко) 19 мая, Юджин (США) 25 мая, Осло (Норвегия) 30 мая, Стокгольм (Швеция) 2 июня, Париж (Франция) 7 июля, Монако 12 июля, Лондон (Великобритания) 20 июля, Лозанна (Швейцария) 22 августа, Хожув (Польша) 25 августа, Рим Италия 29 августа, Цюрих (Швейцария) 5 сентября, Брюссель (Бельгия) Финал 13 и 14 сентября
Дети Азии VIII Международные игры «Дети Азии» состоятся с 25 июня по 7 июля 2024 года в городе Якутске. Легкоатлетическая программа пройдет на стадионе «Туймаада» с 30 июня по 3 июля.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат мира U20 Лима станет первым городом в Перу, где пройдет чемпионат мира по легкой атлетике. В 2024 году с 27 по 31 августа здесь пройдут соревнования среди юниоров U20.
Всемирные Игры Дружбы Москва, Екатеринбург.
6–е Азиатские игры в закрытых помещениях Паназиатские мультиспортивные мероприятия пройдут с 21 по 30 ноября 2024 года в столице Таиланда Бангкоке и провинции Чонбури
Чемпионат мира в закрытом помещении 21 - 23 марта, 2025 год, Нанкин (Китай)
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира пройдет в 2025 году с 13 по 21 сентября в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
Asian Youth Games
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5