Как превратить отрицательные эмоции в положительные
« Назад 08.01.2021 09:55
Возможно, вы слышали о «внимательности» раньше, но что это на самом деле означает? Эта удивительно простая практика немного напоминает медитацию, и многие олимпийские суперзвезды клянутся ее преимуществами. Проще говоря, внимательность помогает лучше осознать свои мысли, эмоции и чувства в настоящий момент. Это может помочь всем, независимо от ваших способностей! Осознанность - это осознание физических ощущений, и поэтому многие олимпийцы используют ее для оптимизации своих тренировок. После того, как спортсмен вышел на поле, способность сосредоточиться на информации, которую его тело посылает в мозг, может помочь ему опередить своих конкурентов. Эмоциональная осведомленность - ключ к успеху на поле. Высокий уровень внимательности означает, что спортсмены могут распознавать такие предупреждения, как травмы и свое эмоциональное состояние. С помощью этой информации они могут направить свое внимание на то, что помогает им работать. Но это также может открыть для вас возможности. Необязательно быть олимпийцем мирового класса, чтобы воспользоваться этой техникой. Чтобы научиться не отвлекаться, требуется регулярная практика, поэтому вы должны совершенствоваться каждый раз, когда играете в игру. Начните с контроля своего дыхания и постепенно начните повышать осознание своего тела. Взгляд внутрь может помочь нейтрализовать то, что вас окружает. Скоро у вас будет олимпийский уровень внимательности! Когда что-то идет не так, будь то спортивные соревнования, школа или работа, может возникнуть соблазн сердито обвинить кого-то или что-то. Один из ключей к осознанности - попытаться понять отрицательные эмоции: плохие чувства служат определенной цели и даже могут помочь вам добиться успеха. Есть причина, по которой мы испытываем эмоции; они полезны. Понимание этих способов использования может поставить вас впереди ваших соперников. Если ваша цель - противостоять или соревноваться с кем-то другим, выход из себя может быть полезным. Люди, которые заставляют себя злиться в правильном контексте, потому что осознают преимущества, используют свои эмоции как инструменты. Источник: mind.olympicchannel.com КомментарииКомментариев пока нет |