Заново открыть для себя творчество

 Выносить скуку - заново открыть для себя творчество

 Профессор доктор Кристин Беренс

Просто пусть ваши мысли будут свободными. Совсем не так просто. Но так полезно! Почему скука и праздность являются источником ценного вдохновения.

Наша повседневная жизнь характеризуется многими небольшими развлечениями. Мы используем цифровые методы, чтобы беспрепятственно справляться с чем-либо. У холостого хода в голове много пользы, потому что мы не запрограммированы на постоянное «включение». Постоянная чрезмерная стимуляция нашего мозга оказывает негативное влияние на наше здоровье. Это может привести к повышению уровня стресса, снижению способности к концентрации и креативности вплоть до цифровой зависимости. Решение - «терпеть скуку», установить все на «0» и просто позволить своим мыслям свободно двигаться. Скука работает лучше всего, когда мы отрываемся от людей, деятельности и технологий.

Большинству людей трудно выключиться и ничего не делать. Потому что скука - это «неприятное, раздражающее чувство незанятости, однообразия, тоскливости, которое возникает из-за недостатка разнообразия, стимулирования, развлечения и интересного, восхитительного занятия». Мы часто находим эти моменты непродуктивными. Нервозность и беспокойство становятся заметными, и скука изначально не ощущается как расслабление.

Вольтер уже говорил, что скука - это «наш самый большой враг». Ученые из Университета Вирджинии и Гарвардского университета (оба США) внушительно продемонстрировали это с помощью исследования. Они позволяют ученикам сидеть в комнате до 15 минут, не отвлекаясь ни на что. У испытуемых был только один вариант: они могли причинить себе болезненный удар током. Более двух третей нажимали кнопку хотя бы раз в скучную четверть часа.

Скука создает положительные импульсы

В долгосрочной перспективе замедление оказывает положительное влияние на производительность, креативность и снижение уровня стресса. Скука может также вдохновлять людей искать новые пути и решения, быть альтруистичными и чуткими и заниматься просоциальными задачами.

Преимущества от скуки:

• Больше творчества: скука не пустая трата времени - наоборот! Нейронаучные результаты показывают, что наш мозг нуждается в этих небольших перерывах, чтобы принимать новые идеи и мыслить более творчески. Мечты, в частности, активируют области мозга, которые отвечают за воображение и творчество.
• Больше концентрации : иногда меньше значит больше и помогает лучше сосредоточиться и задавать вопросы. Эти сознательные перерывы могут оказать положительное влияние на сон, успешное питание и эмоциональную стабильность, что, в свою очередь, тесно связано со способностью концентрироваться.
• Больше вместе : скука может также мотивировать людей участвовать в социальных задачах. Этот эффект проявляется далеко за пределами скучной деятельности. «От скуки люди жаждут других и более целенаправленных действий, и в результате они обращаются к более требовательным и значимым действиям и обращаются к тому, что они находят действительно полезным в жизни», - говорят исследователи из Университета Лимерика (Ирландия). ,
• Больше ВАС : Скука заставляет ваш разум блуждать, делает нас более альтруистичными, интроспективными и помогает с автобиографическим планированием. Это освобождает путь для совершенно новых подходов, которые могут внезапно стать лучше. На этих этапах отдыха мы можем интенсивно заниматься своей жизнью и новыми целями. Это может вызвать мотивацию учиться или открывать что-то новое. Аналогичным образом, скука может служить усилителем в этом отражении, например, для изменения неудовлетворительной ситуации.

Советы для детей

«Мама, сколько нам еще нужно?» Или «... мне не с чем играть. Что делать?". Для многих родителей необъяснимо, что их детям скучно, потому что в детской комнате полно игрушек. Но это именно проблема. Обилие игровых возможностей отнимает у детей все творческие способности. Существует небольшая мотивация, чтобы придумать что-то самостоятельно. То же самое относится к хорошо структурированным ежедневным рутинам, которые не оставляют детям места для работы в одиночку.

Это сводит к минимуму эксперименты и обнаружение ваших собственных сильных сторон и личных интересов. Кроме того, творческие пространства и все формы умственного «холостого хода» заполнены цифровыми приложениями - голова никогда не останавливается! Поэтому отложите свой смартфон и игровую приставку в сторону и позвольте скуке возникнуть, чтобы испытать себя творчески и открыть новые возможности для движения и игры!

Источник: leichtathletik.de