Узбекнефтегаз Узатлетикс
(+998 72) 241-13-65
email: FLAU@exat.uz uzb@mf.worldathletics.org
Проспект И. Каримова д.98 А
Citius, Altius, Fortius!
Главная  Новости  Заново открыть для себя творчество

Заново открыть для себя творчество

« Назад

29.04.2020 10:10

 

 

 Выносить скуку - заново открыть для себя творчество

 Профессор доктор Кристин Беренс

csm_kwayie_lisa-marie_startblock_tl_okinawa19_foto_dirk-reps_892d807ed8.jpg

Просто пусть ваши мысли будут свободными. Совсем не так просто. Но так полезно! Почему скука и праздность являются источником ценного вдохновения.

Наша повседневная жизнь характеризуется многими небольшими развлечениями. Мы используем цифровые методы, чтобы беспрепятственно справляться с чем-либо. У холостого хода в голове много пользы, потому что мы не запрограммированы на постоянное «включение». Постоянная чрезмерная стимуляция нашего мозга оказывает негативное влияние на наше здоровье. Это может привести к повышению уровня стресса, снижению способности к концентрации и креативности вплоть до цифровой зависимости. Решение - «терпеть скуку», установить все на «0» и просто позволить своим мыслям свободно двигаться. Скука работает лучше всего, когда мы отрываемся от людей, деятельности и технологий.

Большинству людей трудно выключиться и ничего не делать. Потому что скука - это «неприятное, раздражающее чувство незанятости, однообразия, тоскливости, которое возникает из-за недостатка разнообразия, стимулирования, развлечения и интересного, восхитительного занятия». Мы часто находим эти моменты непродуктивными. Нервозность и беспокойство становятся заметными, и скука изначально не ощущается как расслабление.

Вольтер уже говорил, что скука - это «наш самый большой враг». Ученые из Университета Вирджинии и Гарвардского университета (оба США) внушительно продемонстрировали это с помощью исследования. Они позволяют ученикам сидеть в комнате до 15 минут, не отвлекаясь ни на что. У испытуемых был только один вариант: они могли причинить себе болезненный удар током. Более двух третей нажимали кнопку хотя бы раз в скучную четверть часа.

Скука создает положительные импульсы

В долгосрочной перспективе замедление оказывает положительное влияние на производительность, креативность и снижение уровня стресса. Скука может также вдохновлять людей искать новые пути и решения, быть альтруистичными и чуткими и заниматься просоциальными задачами.

Преимущества от скуки:

  • Больше творчества: скука не пустая трата времени - наоборот! Нейронаучные результаты показывают, что наш мозг нуждается в этих небольших перерывах, чтобы принимать новые идеи и мыслить более творчески. Мечты, в частности, активируют области мозга, которые отвечают за воображение и творчество.
  • Больше концентрации : иногда меньше значит больше и помогает лучше сосредоточиться и задавать вопросы. Эти сознательные перерывы могут оказать положительное влияние на сон, успешное питание и эмоциональную стабильность, что, в свою очередь, тесно связано со способностью концентрироваться.
  • Больше вместе : скука может также мотивировать людей участвовать в социальных задачах. Этот эффект проявляется далеко за пределами скучной деятельности. «От скуки люди жаждут других и более целенаправленных действий, и в результате они обращаются к более требовательным и значимым действиям и обращаются к тому, что они находят действительно полезным в жизни», - говорят исследователи из Университета Лимерика (Ирландия). ,
  • Больше ВАС : Скука заставляет ваш разум блуждать, делает нас более альтруистичными, интроспективными и помогает с автобиографическим планированием. Это освобождает путь для совершенно новых подходов, которые могут внезапно стать лучше. На этих этапах отдыха мы можем интенсивно заниматься своей жизнью и новыми целями. Это может вызвать мотивацию учиться или открывать что-то новое. Аналогичным образом, скука может служить усилителем в этом отражении, например, для изменения неудовлетворительной ситуации.

Советы для детей

«Мама, сколько нам еще нужно?» Или «... мне не с чем играть. Что делать?". Для многих родителей необъяснимо, что их детям скучно, потому что в детской комнате полно игрушек. Но это именно проблема. Обилие игровых возможностей отнимает у детей все творческие способности. Существует небольшая мотивация, чтобы придумать что-то самостоятельно. То же самое относится к хорошо структурированным ежедневным рутинам, которые не оставляют детям места для работы в одиночку.

Это сводит к минимуму эксперименты и обнаружение ваших собственных сильных сторон и личных интересов. Кроме того, творческие пространства и все формы умственного «холостого хода» заполнены цифровыми приложениями - голова никогда не останавливается! Поэтому отложите свой смартфон и игровую приставку в сторону и позвольте скуке возникнуть, чтобы испытать себя творчески и открыть новые возможности для движения и игры!

Источник: leichtathletik.de


Чемпионат Мира по легкой атлетике по пересеченной местности Город Батерст, Австралия 18 февраля 2023 год. Старейшее соревнование в календаре мировой легкой атлетики, связывающее современный профессиональный спорт с его корнями в 19 веке. Медали разыгрываются как за командное первенство, так и за индивидуальные выступления во взрослых и юниорских категориях.
16 Чемпионат Азии по пересеченной местности Город Катманду, Непал, 9 марта 2023 год
Чемпионат Азии по спортивной ходьбе Чемпионат Азии по спортивной ходьбе на дистанцию 20 километров, город Номи, Япония, 19 марта 2023 год
Чемпионат Азии U18 по легкой атлетике Город Ташкент, 27 - 30 апреля 2023 год
20-й Чемпионат Азии среди юниоров Город Йечхон, Южная Корея 4 - 7 июня 2023 год.
25-й Чемпионат Азии по легкой атлетике Городод Бангкок, Таиланд, 12-16 июля 2023 год
Всемирные Летние Университетские Игры (Универсиада) Город Ченду, Китай, 1 - 6 августа 2023 год. Международное мультиспортивное мероприятие, организованное для спортсменов университетов Международной федерацией студенческого спорта (FISU). Проводятся каждые два года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике Город Будапешт, Венгрия, 19 августа - 27 августа, 2023 год. Жемчужина глобальной программы соревнований World Athletics. Это третье по величине мероприятие в мире, в котором принимают участие около 2000 спортсменов из более, чем 200 стран, которые борются за 49 комплектов медалей. Соревнования проводятся раз в два года, обычно в августе.
Чемпионат Мира по шоссейному бегу Город Рига, Латвия, 30 сентября - 1 октября, 2023 год
Чемпионат Мира в помещении Город Глазго, Великобритания, 1 - 3 марта 2024 год. Чемпионат мира по легкой атлетике в помещении проводится каждые два года и включает в себя три насыщенных событиями дня интенсивных соревнований на закрытой арене, где болельщики могут увидеть лучших спортсменов мира с близкого расстояния. Обычно проводится в марте.
Всемирная эстафета Мероприятие пройдет в апреле/мае 2024 года (даты уточняются) и станет основным олимпийским квалификационным отбором в мужских и женских эстафетах 4x100 м и 4x400 м, а также в смешанной эстафете 4x400 м.
XXXIII Олимпийские игры Город Париж, Франция, 2 августа - 11 августа 2024 год, 33-е по счёту летние Олимпийские игры.
Чемпионат Мира по легкой атлетике U20 Город Лима первый город в Перу, который примет Чемпионат Мира в период с 26 по 31 августа 2024 года. Соревнование соберет лучших спортсменов юниоров со всего мира в возрасте 18-19 лет. Ожидается участие 2200 спортсменов и официальных лиц из 170 национальных федераций. Шестидневное мероприятие обычно проводится в июле каждого четного года.
Чемпионат Мира по легкой атлетике ХХ по счету Чемпионат Мира во второй раз пройдет в столице Японии Токио. Здесь в 1991 году проходил III Чемпионат мира, который запомнился соревнованиями в прыжках длину, где победил Майкл Пауэлл с мировым рекордом – 8,95, результат продолжает оставаться мировым рекордом по настоящее время.
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
НАШИ ПАРТНЕРЫ:
Партнер 1
Партнер 2
Партнер 3
Партнер 4
Партнер 5